Диета на яблоках и кефире — отзывы о результатах похудения. Меню рациона на 7 и 9 дней, видео

Диета на яблоках и кефире — отзывы о результатах похудения. Меню рациона на 7 и 9 дней, видео
5 (100%) 6 votes

Когда вас перестало радовать отражение в зеркале, а любимые платья стали застегиваться с трудом – пришла пора заняться собой. Женщины начинают искать новые методы похудения, дабы поскорее совладать с задачей. Как обнаружить такую методологию, дабы была результативной, доступной по продуктам? Решение есть – кефирно-яблочная диета. Каждого несколько дней, и вы сбросите лишние килограммы, приведете организм в порядок. Она пользуется огромный популярностью, так как в ее составе доступные продукты питания.

Как соблюдать диету на кефире и яблоках

Если вы решили начать похудение по этой методике, дюже значимо, дабы продукты нравились. Отнеситесь наблюдательно к тому, что диета противопоказана при заболеваниях желудка и аллергии на молоко. Оба продукта в этой методике богаты пригодными веществами – витаминами и микроэлементами. Они низкокалорийные, выводят из организма лишнюю жидкость, шлаки, стимулируют обмен веществ. При проведении следует соблюсти правила:

  • жирность кефира 1%;
  • яблоки зеленые;
  • пить воду – 1,5 литра;
  • плавный выход.

1

На 7 дней

Как похудеть на кефире? Есть различные варианты диет по числу дней: простая – трехдневная, больше результативная – на неделю. Она разрешает сбросить около 5 кг. Есть 2 варианта ее проведения. В первом чередуются дни кефирный и яблочный. Напитка следует выпить 1,5 литра за 6 раз. Фрукты употребляются в сыром либо печеном виде – 1,5 килограмма. Во втором варианте нужно весь день выпивать 3 стакана напитка, съедать 3 фрукта. Позже окончания сделать плавный выход. Несколько дней добавляют в меню каши, овощи. Толстая пища не возможна.

На 9 дней

Этот вариант диеты самый грубый, не считая методологии на месяц. Следует подготовиться к его проведению. Несколько дней до входа нужно есть овощи, ограничить мясо, сделать пищу больше легкой. За время проведения из организма выводится много воды, следственно требуется ее восполнять. Первые три дня пить 1,5 литра кефира. С четвертого по шестой день едят только яблоки, пьют воду. Последние дни как первые. Необходим плавный выход позже окончания. Дозволено сбросить до 7 кг.­

2

Разгрузочный день на кефире и яблоках

Нет ничего трудного, дабы сбросить ненужный вес – для этого есть разные системы похудения. Значительно труднее закрепить достигнутые итоги. Это дозволено сделать с поддержкой разгрузочных дней. Существует много вариантов проведения, но самый результативный – с кефиром, яблоками. Требуется за 6 приемов выпить 3 стакана, съесть три огромных фрукта. Последовательность может быть всякий. Яблоки едят в сыром виде либо запекают. Дюже аппетитным получается коктейль с этими продуктами. Позже такой разгрузки вес зафиксируется и может немножко снизиться.

Узнайте огромнее о том, как проводить разгрузочный день на кефире.

Видео­

Отзывы о итогах похудения

Елена, 36 лет

Прочитала, что на яблочно-кефирной диете легко похудеть на 9 кг. Решила испробовать вариант на 9 дней. Меня хватило только на пять, а дальше не сумела – дюже трудно. Есть хотела все время. Правда, четыре лишних килограмма я сбросила, но огромнее повторять не буду. Порекомендую эту методологию тому, у кого есть сила свободы и огромное желание похудеть.

Яна, 42 года

Я много раз худела на различных диетах, но проходило некоторое время, и вес обратно возвращался. Подруга порекомендовала мне еженедельно делать разгрузочный день. В это время надобно есть только кефир с яблоком – того и иного по 0,5 кг. Позже таких разгрузочных дней вес не добавляется, даже немножко снижается. Девочки, дюже рекомендую!

Кристина, 27 лет

О кефирно-яблочной диете мне рассказала сотрудник, когда я посетовала, что за зиму набрала лишние килограммы. Она порекомендовала посидеть на ней три дня, дабы сбросить 4 килограмма. Я дюже люблю эти продукты, следственно решила испробовать. Система похудения мне подошла – есть не хотела, и удалось избавиться от 3 кг. Советую испробовать!

Поделиться статьей
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •