Как похудеть с помощью семян льна

Как похудеть с помощью семян льна
Rate this post

Лен дюже давным-давно применяется в медицине, его начали использовать еще наши прародители. Пригодные свойства этого экологически чистого травяного растения востребованы и сегодня. Скажем, похудение с подмогой семян льна, попробовали на себе многие женщины, которые хотят выглядеть симпатично. Существует несколько вариантов целебного питания, основой которого является лен (семена и масло).

Как принимать семя льна для похудения

Чтобы получить итоги от похудения с подмогой семян льна, не надобно придерживаться сурового диетического питания либо мучить организм голодом. Легко дополняем каждодневный рацион питания клетчаткой из перемолотого шрота семечек льна либо маслом из этого пригодного растения. Использование семени льна для похудения и оздоровления включает несколько вариантов.

Льняную муку

Часто применяется льняная мука для похудения (фактически чистая клетчатка). Молотые зерна растения добавляют к многообразным кушаньям в качестве заправки. Скажем, перемешивают с кисломолочными продуктами, салатами, супами и так дальше. Клетчатка для похудения дюже пригодна, желанно употреблять ее каждодневно. Рецепты:

Льняная мука Диета для самых ленивых от Африкантовой! Живот и бока исчезнут через 11 дней… Бородина недовольна, на нее подали в суд за то, что она поделилась тайной… Было 86 кг! Стало — 55 кг! Похудение за 7 дней без усилий! Основное — это пей натощак… Жир таял по 3 кг в сутки! С живота ушло 15 см за 2 недели! Пила по стакану>>>

  • Молотые семечки льна с кефиром (принимать один раз в сутки на протяжении 3 недель). Первые 7 дней: одна чайная ложка муки на 100 г кисломолочного напитка. Вторая неделя – две ложки, третья – три ложки молотых семян льна. Если круто сбрасывать вес, это травмирует организм, следственно рекомендуется дозировка, описанная выше.
  • Можно приготовить пригодный кисель с добавлением льна. Варим фруктовый либо ягодный компот, а после этого смешиваем его с клетчаткой (на стакан отвара 1 ст. л. муки). Льняной порошок стремительно разбухнет под воздействием жидкости. Когда компот остынет, то получится сытный, питательный завтрак либо ужин.
  • Зерна льна

    Семечки растения частенько употребляют целыми, добавляя к многообразным блюдам. Лен гораздо усиливает вкус всякий еды. Вдобавок к этому, семена возрастают в размерах, попадая в желудок, создавая чувство сытости. Итог: доли еды уменьшаются, забирая с собой лишние килограммы. Как пить льняное семя для похудения верно? Предлагаем несколько результативных рецептов:

    Зерна льна для похудения

  • Готовим настойку. Берем 2 ст. л. семечек льна, заливаем двумя стаканами жгучей воды, удерживаем всю ночь. Рекомендуется настаивать диетическое средство в термосе. Принимать по половине стакана четыре раза в день за 30 минут до еды.
  • Очищающая диета на отваре льна. Кипятком заварить одну чайную ложку семечек. Поставить на огонь, варить 30 минут позже закипания. Употреблять по половине стакана четыре раза в сутки до еды. Отвар подготавливается два раза в день перед приемами.
  • Масло

    Семечки льна для похудения применяются и в виде масла. Его нужно приобретать в аптеке либо специализированном магазине. Классный, добротный продукт имеет прозрачный цвет с легким желто-зеленым оттенком. Если льняное масло мутное либо имеет осадок, то не стоит рисковать. Узнаем, как употреблять диетическое масло:

    Льняное масло для похудения Кортункова: «Я теснее скинула 60кг и собираюсь скинуть еще огромнее…» Чем опасен ненужный вес позже 40 лет? Как прогнать возрастной жир и огромнее не полнеть? Живот высохнет дословно за неделю, если выпивать самый обычный Настоящее похудение прямо дома, берем и разбавляем в стакане с чаем…

  • Две столовых ложки масла смешивают с 200 г воды, все скрупулезно перемешиваем. Пригодную смесь пьют один раз в день. Воду разрешается заменить соком с низким оглавлением калорий.
  • Диетологи зачастую рекомендуют пить льняное масло утром по одной десертной ложке натощак. Запивать водой комнатной температуры.
  • Нередко масло из семечек льна применяют для заправки салатов.
  • Диета на основе льна

    Льняная диета для результативного похудения – это не миф, а действительность. Для таких целей используют семена, отвары из них либо масло. Есть 2 варианта диеты на основе льна – сбалансированная и разгрузочная. Начнем с примерного меню сбалансированного рациона:

    Льняная каша

    • Первый завтрак: одна доля каши из семечек льна.
    • Второй завтрак: стакан кефира (с низким процентом жирности) и 1 ст. л. клетчатки.
    • Обед: консервированный лосось (160 г), пара столовых ложек морской капусты, доля овощного салата с оливковым (льняным маслом).
    • Полдник: стакан свежевыжатого овощного сока с 1 ч. л. молотых льняных семян.
    • Ужин: постная говядина, курочка либо кролик в отваренном либо запечённом виде (250 г), овощи на пару.

    Такого типа диетического питания нужно придерживаться от 2 недель до 4 месяцев. Основное условие сбалансированной льняной диеты: чередование продуктов, блюд обеда и ужина; выбор различных фруктов, овощей, ягод. Побеседуем о меню разгрузочного рациона питания, которое является больше грозным, по сопоставлению с первым вариантом. Выходит, основным элементом разгрузки на основе льняного семени считается клетчатка, точнее приготовленная из нее каша.

    Одна доля каши подготавливается дюже примитивно. Две столовые ложки измельченных семечек высыпаем в тарелку и разбавляем пятью столовыми ложками подогретой воды. Скрупулезно перемешиваем. За сутки разрешается употребить пять порций каши и выпить два литра жидкости. Режим питания соблюдается не больше 3 дней, потом вновь переходим на сбалансированный вариант.

    Польза льняного семени для похудения

    Семена льна

  • Избавление от запоров, результативное очищение кишечника от пагубных веществ.
  • Помогает нормализовать обменные процессы организма, работу желудка.
  • Клетчатка, которая содержится в семенах льна, стремительно вызывает чувство сытости.
  • Очищение кожи от угрей, прыщей.
  • Укрепление иммунной системы.
  • Регулировка яруса холестерина с поддержкой Омега 3 кислот.
  • Результативное похудение с помощью семян льна, владеющих жиросжигающим результатом.
  • Видео: рецепт для похудения с семенами льна

    Семя растения в умном числе пригодно для организма в совокупности. Оно не только налаживает работу желудочно-кишечной системы, но и содействует результативной борьбе с избыточным весом. Из видеоролика вы узнаете, где купить ингредиенты для рецепта, как положительно применять льняное семя для очищения кишечника и эффективного похудения. Если следовать рекомендациям, которые предлагаются на видеозаписи, то получите немедленный результат.

    Отзывы

    Алла, 27 лет: Я употребляю в пищу молотые семечки льна с кефиром. Обучилась не переедать. Чувство сытости позже такого блюда длинно держится. В итоге у меня получилось сбросить семь килограммов за полгода.

    Мария, 40 лет: По совету знакомой завариваю семя льна и пью всякое утро. Исчез дискомфорт, тяжесть в животе. Вследствие такой сытной диете я гораздо уменьшила доли, перешла на здоровое питание. За месяц сбросила 3 лишних кило. Не собираюсь останавливаться на достигнутом.

    Ольга, 35 лет: Я делаю хлебцы из семечек льна. Перемалываю их, добавляю немножко воды, выкладываю на тарелку тонким пластом. На ночь оставляю на батарее сушиться. Мои диетические коржики готовы теснее утром. За три месяца употребления льняных хлебцов удалось сбросить 6 килограмм.

    Поделиться статьей
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •