Диета Усама Хамдий — меню на 4 недели. Химическая диета профессора Усама Хамдий на месяц — отзывы и результаты

Диета Усама Хамдий — меню на 4 недели. Химическая диета профессора Усама Хамдий на месяц — отзывы и результаты
Rate this post

Профессор из Америки Усама Хамдий разработал метод утратить каждого за месяц около 30 кг. Суровый режим питания купил знаменитость вследствие скрупулезно разработанному рациону. В него входит пригодная пища, содержащая витамины и нужные организму вещества. Суть методологии заключается в перепрограммировании обменных процессов организма.

Химическая диета Усама Хамдий

Пусть вас не пугает наименование методологии Усамы Хамдия. Некоторые люди ложно предполагают, что диета на химических реакциях основывается на приеме синтетических элементов, правда это гипотезы. Основа методологии в том, дабы одурачить организм и принудить его изменить обычные химические процессы. Здесь снижение массы происходит не из-за уменьшения калорий, а в итоге большого числа белка, а не углеводов (карбо). Наступает недобор доступной энергии, которая поступает с карбо, начинается переход тела в иной режим метаболизма, тратятся жировые резервы.

Химическая диета на 4 недели владеет превосходствами:

  • Запасы белка остаются неприкосновенными, мышечные волокна не подвергаются изменениям.
  • Мышцы человека становятся прочнее, исключительно, если параллельно заниматься физическими упражнениями для похудения.
  • Диета знаменита среди пациентов с преддиабетическим либо диабетическим состоянием, т. к. постепенное усвоение протеинов охраняет организм от сахарных перепадов.
  • Голод отсутствует, чай есть белки. Химические вещества (кетоны), освобождающиеся при расщеплении протеинов, подавляют чувство пустого желудка.
  • Девица в крупных джинсах Было 86 кг! Стало — 55 кг! Похудение за 7 дней без усилий! Основное — это пей натощак… Диета для самых ленивых от Гагариной! Живот и бока исчезнут через 3 дня… Е. Малышева: «Сегодня пойдёт речь о том, куда может привести единоборство с лишним весом.» Ксения Бородина решила поделиться тайной похудения и на нее подали в суд…

    Творожная диета Усама Хамдий

    Низкоуглеводное питание не годится людям с проблемными почками либо ЖКТ. Творожная диета Усама Хамдий – альтернатива классической методике, подходит аллергикам с реакцией на яйца. В таком варианте утренняя еда составит 200 г творога с 0% жира на упаковке, а еще фрукт, тот, что есть в списке разрешенных. В диете за месяц Усамы Хамдия завтраки играют первостепенную роль. Улучшить процесс сброса лишнего веса дозволено с поддержкой комплекса физических упражнений.

    Яичная диета Усама Хамдий

    Химическая методология по-иному зовется яичной из-за большого оглавления яиц. Подлинный рацион под наименованием «Диета на 28 дней» – это яичная диета Усама Хамдий, по средствам которой, судя по отзывам, легко уменьшить свой вес на десяток кг за месяц. Ошеломляющий итог достигается за счет низкокалорийных продуктов. В день употребляется каждого 1000 калорий, но этого хватает для укрепления иммунитета, здоровья, настроения, разглаживания кожи, блеска волос, твердости ногтей. Меню Усамы Хамдия изобилует аминокислотами, микроэлементами, есть витаминный комплекс.

    Вареные фаршированные яйца с зеленым салатом

    Диета Усама Хамдий на 4 недели

    Специфика такого питания – итог изысканий в границах задач при диабете и сопутствующем ожирении. Все продукты подобраны с максимальной осторожностью, но перед началом отменно бы посетить доктора и обсудить с ним все. Среди основных правил выделяют время приема пищи: планируйте еду не почаще, чем всякие два часа, а конечный раз – за пару часов до сна. Противопоказания к меню Усамы Хамдия: беременность, период лактации, заболевания ЖКТ, аллергия. Меню диеты Усама Хамдий содержит:

    • цитрусовые;
    • фрукты;
    • яйца;
    • творожные продукты;
    • хлебцы;
    • овощи;
    • мясо (курочку без кожи);
    • рыбу.

    Цитрусовые фрукты Жир таял по 3 кг в сутки! С живота ушло 15 см за 2 недели! Пила по стакану>>> Ксения Бородина выиграла суд у диетологов о раскрытии секрета экспресс похудения! Настоящее похудение прямо дома, берем и разбавляем в стакане с чаем… Бородина проговорилась! Ксения похудела с поддержкой простого…

    Первая неделя

    Нужно выпивать за день огромнее 2-х л воды. Меню химической диеты на 4 недели включает овощи, которые следует варить на воде либо печь в духовке. К ним разрешено добавлять соль, лук, перец, чеснок. Запрещены сахар, жиры и масла. Дозволено пить низкокалорийную газировку, содовую, кофе, чай. За неимением сыра его заменяют обезжиренным творогом. Основное правило Усамы Хамдия – ни в коем случае не менять меню дня, от этого зависит успешность итога.

    Начальная 1 неделя химической диеты включает идентичный завтрак 7 раз (состоит из 2 яиц, вкрутую либо в мешочек, и 2 цитрусов – апельсинов, грейпфрутов):

    День недели Обед Ужин Понедельник

    Фрукты (из списка).

    Мясо (постное, исключая баранину). Подготавливается на гриле. Вторник

    Кусок курочки (отменнее грудка домашней, кожу снять) вареный либо на гриле; большой цитрус; помидоры.

    2 кур. либо 4 перепел. вареных яйца; тост ржаной; апельсин (свити, грейпфрут) – 1 шт. Среда Брынза либо всякий иной нежирный белый сыр; помидоры; тост ржаной. См. ужин понедельника. Четверг Фрукты, которые не запрещены. На выбор вариант понедельника либо среды, добавив салатные листья. Пятница 2 яйца (вареные, резкие); паровые овощи. Рыба (морская, речная) на пару, гриле; листья Ромэн либо Фризе; один цитрус. Суббота Разрешенные фрукты. По меню понедельника и среды. Воскресенье Паровые овощи; помидоры; грудка куриная (гриль, без кожи); грейпфрут либо апельсин – 1 шт. Паровые овощи либо запеканка из них.

    Вторая неделя

    Сильно голодать невозможно ни в коем случае, следственно если вы чувствуете надобность в еде, то дозволено съесть овощи. Если число продуктов не указано, то ешьте 1-2 доли (в умных пределах). Не допускайте ошибок, а то придется начинать курс с начала. Запомните: не стоит ожидать понедельника, дабы приступить к рациону. Дни указаны для комфорта: понедельник – 1-й день рациона, дальше вторник – 2-й и т.д. Дальнейшая 2 неделя химической диеты состоит из такого меню Усамы Хамдия:

    День недели Обед Ужин Понедельник

    2 яйца (не яичница и не омлет); листовой салат.

    Два вареных яйца; грейпфрут либо апельсин – 1 шт. Вторник

    Мясо нежирное на гриле либо рыба; листья салата.

    Меню понедельника. Среда Меню вторника. Меню понедельника. Четверг Отварные яйца – 2 шт.; овощи, приготовленные на пару; брынза. Разрешенные фрукты. Пятница Морепродукты отварные либо рыба на гриле. Разрешенные фрукты. Суббота Листья салата; грейпфрут либо апельсин – 1 шт.; мясо нежирное на гриле. Разрешенные фрукты. Воскресенье Филе курочки паровое либо сваренное; помидоры свежие; грейпфрут либо апельсин – 1 шт. Филе курочки без кожи, приготовленное на гриле либо отварное; помидоры; грейпфрут либо апельсин – 1 шт.

    Третья неделя

    Если в меню написано «салат», то необходимо употреблять листья салата. Указание «разрешенные фрукты» значит, что дозволено употреблять все фрукты (ананасы, груши, мандарины, киви, персики, сливы, яблоки), помимо инжира, банана, фиников, манго и винограда. К отварным овощам относятся: зеленый горошек, кабачки, морковь, баклажаны, стручковая фасоль либо сухая, цукини. Следует предпочесть только один вариант продукта. Предпоследняя 3 неделя химической диеты:

    Дни недели Меню Усамы Хамдия на каждый день Понедельник Разрешенные фрукты. Вторник Овощи, приготовленные на пару; листовой салат. Среда Паровые овощи либо разрешенные фрукты. Четверг Листовой салата; рыба отварная. Пятница Отварное филе курочки без кожи. Суббота и воскресенье Один вид фруктов из разрешенных.

    Четвертая неделя

    Самой значимой неделей считается последняя. Повседневно представлено определенное меню продуктов Усамы Хамдия с реально указанным объемом употребления. Вам потребуется независимо распределить продукты в соответствии с приемами пищи в течение дня. Их дозволено сочетать друг с ином и есть в всякий последовательности. Позже данного периода нужна нравственная помощь близких, психолога либо диетолога, т. к. необходимо сделать выход из диеты максимально удобным. В первые дни не переедать ни в коем случае. Завершающая 4 неделя химической диеты состоит из такого рациона:

    День недели Меню Понедельник

    • отварное филе курочки – 200 г;
    • отварная рыба – 200 г;
    • помидоры, огурцы;
    • апельсин – 1 шт.;
    • грейпфрут – 1 шт.

    Вторник

    • тосты из цельнозернового хлеба – 2 шт.;
    • салат с огурцами и помидорами;
    • разрешенные фрукты – 4 шт.

    Среда

    • тосты из цельнозернового хлеба – 2 шт.;
    • обезжиренный творог – 100 г;
    • апельсины – 2 шт.;
    • грейпфруты – 2 шт.;
    • отварные овощи – 200 г;
    • свежие томаты – 2 шт.

    Четверг

    • мясо курочки без кожи отварное – 1/2 от целой курочки;
    • салат, состоящий из томатов и огурцов (по 2 шт.);
    • апельсин и грейпфрут – по 1 шт.

    Пятница

    • яйца – 2 шт. (вкрутую);
    • салат с огурцами, зеленью, помидорами;
    • грейпфрут – 1 шт.

    Суббота

    • тост (только цельнозерновой, не белый) – 1 шт.;
    • огурец – 1 шт.;
    • брынза – 100 г;
    • кусочек куриной грудки без кожи – 200 г.

    Воскресенье

    • два цитруса (апельсины, грейпфруты);
    • тост (ц/з хлеб, подсушить) – 1 шт.;
    • овощи – 200 г;
    • помидоры – 2 шт.;
    • рыба речная, на пару – 150 г.

    Видео: яичная диета Усама Хамдий на 4 недели

    Отзывы

    Лариса, 28 лет

    Я – бывалый пользователь методологии под наименованием «диета Усама Хамдий – меню на 4 недели», сидела на ней теснее 2 раза. В 1-й раз удалось похудеть: минус 10 килограмм за 4 недели, как и обещали отзывы врача Усамы Хамдия. Я предпочла яичный вариант. Итог видно по фото – с 66 кг похудела до 56 кг. Через 2 года родила, мой вес был 77 кг. За 28 дней скинула 12 кг.

    Оксана, 26 лет

    Страдая с подросткового возраста избыточным весом, перепробовала уйма диет, в том числе, меню Усамы Хамдия, рассчитанную на 4 недели. Усердствовала все делать как нужно, пару раз забывала, что невозможно бананы, но не возвращалась обратно к первому дню. Скинула 6 кг, морально ощутила метаморфозы. Вновь испробую, но с физическими нагрузками.

    Людмила, 38 лет

    Пять лет назад использовала меню Усамы Хамдия. При моем значительном весе 80 кг я похудела до 65 кг. Это был праздник. Только откажитесь от конфет, если хотите, дабы был виден итог, а по заключению храбро беритесь за сбалансированное питание. Фрукты и овощи теперь мои фавориты!

    Поделиться статьей
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •