Яично-апельсиновая диета — меню. Эффективное похудение на яйцах и апельсинах на неделю и 4 недели с отзывами

Яично-апельсиновая диета — меню. Эффективное похудение на яйцах и апельсинах на неделю и 4 недели с отзывами
Rate this post

Популярная в России диета с апельсинами и яйцами (либо методология Маргариты Королевой) в среднем за несколько дней способна подмогнуть избавиться от 5 кг. При этом организм не теряет питательных веществ. Как водится, цитрусово-яичную диету дозволено применять примерно каждым людям.

Яично-апельсиновая диета на 3 дня

Эффективная яично-цитрусовая диета базируется на грамотном и верном соотношении применения яиц и апельсинов. Эффективность сходственной методологии обуславливается оглавлением небольшого числа углеводов. Помимо того, неимение соли оказывает целебное могущество на выведение лишней влаги из организма. Есть несколько вариантов методологии Маргариты Королевой, самой непродолжительной считается яично-апельсиновая диета на три дня (суровая). При этом дозволено есть всякий цитрусовый фрукт.

Стакан апельсинового сока Ксения Бородина решила поделиться тайной похудения и на нее подали в суд… Бородина проговорилась! Ксения похудела с подмогой простого…

Примерный рацион трехдневной системы:

Дни

Завтрак

Обед

Ужин

1

мандарин

помело, творог

любое запеченное мясо, кефир

2

стакан апельсинового свежевыжатого сока, омлет

жареная курочка (200 грамм)

стакан молока, мандарин

3

грейпфрут, одно яйцо

апельсин, омлет

запеченная говядина, кефир (200 мл)

Яично-апельсиновая диета на 5 дней

Система питания на пять дней легко переносится организмом, т. к. имеет малую продолжительность. Во время этого дозволено легко сбросить 3 кг. Исключительное правило при ее соблюдении – невозможно продлевать диету, напротив допустимы побочные явления (зуд, сыпь). Перед началом применения методологии, следует проконсультироваться с диетологом. Помимо того, такой режим не подойдет людям с почечной недостаточностью либо высокой кислотностью в желудке. Яично-апельсиновая диета на 5 дней:

Дни

Завтрак

Второй завтрак

Обед

Ужин

1

кумкват, чашка зеленого чая

киви

вареная курочка, кумкват, кефир

хлебец, 2 яйца

2

зеленый чай, хлебец

любой цитрусовый фрукт

мандарин, кефир

тушеная говядина, грейпфрут, помидор

3

чай, апельсин

киви

йогурт, яйцо, мандарины

тушеная говядина, йогурт

4

кофе, грейпфрут

зеленый чай

творог (1%), огурец, помидор

яблоко, говядина

5

хлебец, кумкват, кофе

любой цитрусовый фрукт

диетическая рыба, простокваша

помело

Яично-апельсиновая диета на 7 дней

Семидневная система предуготовлена для быстрого избавления от неприятных килограммов перед значимым событием. Яично-апельсиновая диета на неделю среди многих девушек считается самой эффективной вследствие тому, что витамины, белки и ферменты, которые содержатся в продуктах, отменно между собой гармонируют. Основное правило такой методологии – неприемлемо употребление покупных соков, т. к. в них много сахара. Не стоит забывать и о чистой воде. Норма на один день составляет 2 литра.

Две половинки вареного яйца

Примерный рацион на 7 дней:

Дни недели

Завтрак

Обед

Ужин

Понедельник

апельсин

вареная курочка, мандарин

кефир, тушеное мясо

Вторник

вареное яйцо, стакан сока

овощной салат без заправки, курица

стакан молока, мандарины

Среда

травяной чай, мюсли

отварная телятина, грейпфрут

300 мл кефира, омлет

Четверг

чай без сахара, омлет

киви

салат с огурцами и оливковым маслом

Пятница

морковный салат, омлет, чай без сахара

стакан цитрусового сока

минеральная вода

Суббота

грейпфрутовый сок, сыр

киви

тушеная рыба

Воскресенье

кумкват, омлет

запеченное мясо

стакан минеральной воды

Яично-апельсиновая диета на 2 недели

Система питания на две недели фактически не отличается от семидневной. В меню присутствуют такие же продукты, но в наибольшем интервале. Дабы яично-апельсиновая методология стремительно не приедалась, дозволено ужин и обед чередовать местами. Но завтрак неизменно должен оставаться непоколебимым. Утром неукоснительно перед тем, как позавтракать, нужно выпить стакан воды. Из рациона при этом всецело нужно исключить алкоголь, соленые, жареные, толстые и приторные продукты. Яично-апельсиновая диета на 14 дней считается щадящей. Приблизительное меню:

1-ая

Дни недели

Завтрак

Обед

Ужин

Понедельник

чай без сахара, 2 апельсина, омлет либо одно вареное яйцо

травяной чай, кумкват

помело, винегрет без масла

Вторник

чай, шпинат

огурец, сельдерей, постное мясо

Среда

грейпфрут

капуста, чай, творог

Четверг

кофе, шпинат

рыба, винегрет

Пятница

абрикосы

капуста, запеченная телятина

Суббота

фруктовый салат

бифштекс, томат, сельдерей, кофе

Воскресенье

холодная курочка, грейпфрут

кофе, морковь, капуста

Вторая неделя может всецело повторять рацион первой.

Яично-апельсиновая диета на 4 недели

Цитрусово-яичная система похудения дюже сытная, при этом калорийность у блюд минимальная. Одним из непременных условий является соблюдение питьевого режима – между основными приемами еды следует выпивать 2 литра зеленого чая, негазированной минералки либо чистой воды. Как водится, классическая диета яично-апельсиновая на 4 недели рассчитана на тех людей, у которых вес превышает норму.

Зеленый чай в чашке Диета для самых ленивых от Африкантовой! Живот и бока исчезнут через 11 дней… Бородина недовольна, на нее подали в суд за то, что она поделилась тайной…

Примерный рацион на месяц:

1-ая

Дни недели

Завтрак

Обед

Ужин

Понедельник

2 апельсина и омлет

запеченная курочка, огурцы

салат из овощей

Вторник

яблоко

вареное мясо, грейпфрут

Среда

сыр, помидоры,

листья салата, помело

Четверг

яблоки

запеченная говядина

Пятница

сырые овощи

вареная курочка, листья салата

Суббота

отварная рыба

киви, кефир

Воскресенье

помело, помидоры

тушеные овощи

2-ая

Понедельник

2 яйца, грейпфрут

отварное мясо, салат из овощей

киви

Вторник

листья салата, курица

мандарины

Среда

мясо, огурцы

грейпфрут

Четверг

тушеные овощи, кусочек сыра

омлет, огурцы

Пятница

запеченная рыба

помидоры, огурцы

Суббота

жареное мясо, помидоры

свежие фрукты

Воскресенье

вареная телятина, помидоры

помидоры, вареные овощи, мандарины

3-я

Понедельник

Можно каждый день есть фрукты, помимо фиников, винограда, манго, бананов.

Вторник

Можно употреблять тушеные овощи.

Среда

Разрешены всякие фрукты.

Четверг

Можно употреблять овощи и рыбу.

Пятница

Вареная курочка, овощи.

Суббота

Яблоки.

Воскресенье

Абрикосы либо груши.

4-ая

Понедельник

тост, огурцы, помидоры

банка тунца, 2 кусочка куриного мяса

мандарины

Вторник

отварное мясо

огурцы, хлебцы

яблоки

Среда

кумкват, нежирный творог

тушеные овощи

помидоры, кефир

Четверг

тост, омлет, киви

половина вареной курицы

яблоки

Пятница

омлет

салат из овощей

помело

Суббота

апельсин, яйцо

помидор, тост, два огурца

творог, простокваша

Воскресенье

овощной салат

киви, молоко

мандарины, баночка тунца

Видео: диета на яйцах и апельсинах

Отзывы

Надя, 34 года

При росте в 160 см мой вес составляет 75 кг. Услышала классные отзывы о цитрусово-яичной методике от подруги, которой удалось похудеть на 6 кг. Решила испробовать. Помимо яиц и цитрусов, по вечерам ем обезжиренный творог и пью кефир, молоко. Прошло лишь 7 дней, а у меня ушло теснее 4 кг. Итогом дюже довольна, буду так кормиться еще 21 день.

Валерия, 29 лет

Проблема лишнего веса неизменно у меня была. Детство я провела с бабушкой, которая отменно готовила, следственно к 20 годам мой вес был 90 кг. Крепко комплексовала, но все методы похудения, которые пробовала, надолго не помогали. Обнаружила в интернете отзыв о цитрусовой системе питания, т. к. дюже люблю эти фрукты, решила испробовать ее. Итог – за месяц ушло 6 кг.

Маргарита, 31 год

После нескольких неудачных методов похудения решила испробовать яично-апельсиновую диету. За неделю утратила 4 кг. Цитрусовая система дюже результативная, если не поддаваться соблазнам и усмирить свой аппетит. Понравилось то, что дозволено пить кефир, есть нежирный творог и сыр. Буду дальше продолжать худеть, дабы итог был приметен каждому.

Поделиться статьей
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •