Зарядка для детей — комплексы веселых упражнений под музыку, утренняя гимнастика и танцевальные движения

Зарядка для детей — комплексы веселых упражнений под музыку, утренняя гимнастика и танцевальные движения
Rate this post

Ежедневное выполнение зарядки содействует положительному становлению ребенка. Во всех детских садах позже утреннего приема проводят зарядку для детей под музыку, бубен либо счет. Физические упражнения позитивно настраивают малышей и пробуждают их. Для выполнения утренней зарядки вовсе необязательно посещать детский сад либо водить детей в спортзал, родителям необходимо только подобрать комплекс упражнений и уделить им 7-15 минут своего времени. К тому же совместная гимнастика родителей и ребенка в любом возрасте добавочно соединяет семью.

Что такое зарядка для детей

Детская зарядка – это комплекс поочередно исполняемых несложных физических упражнений. В зарядку включены не только общеразвивающие упражнения. Для положительного становления детей дошкольного возраста в зарядку значимо включать упражнения для глаз и становления мелкой моторики так называемые пальчиковые игры. Детям раннего и дошкольного возраста благотворно комбинировать все эти виды гимнастик, тогда ребенок получит крупнейшую пользу от выполнения зарядки и будет верно прогрессировать.

Польза

Дети от природы рождаются энергичными, каждодневно бегают, прыгают и резвятся. Казалось бы, кроха и так физически прогрессирует, для чего еще добавочные нагрузки? Двигательная активность современных детей по сопоставлению с предыдущими поколениями снизилась. Они проводят много времени у экрана телевизора, недополучая при этом нужных растущему организму физических нагрузок. Недочет двигательной активности препятствует положительному становлению даже самых маленьких детей. Повседневная утренняя гимнастика для детей поможет восполнить данный недочет.

Ребенок делает зарядку

Ежедневные занятия гимнастикой содействуют становлению малышей, а определенно становлению качеств, нужных во взрослой жизни: силы, ловкости, быстроты и выносливости. У детей, регулярно занимающихся спортом, отмечается классный иммунитет и прочное здоровье. К тому же, учеными подтверждено, что люди и дети в том числе, получающие довольное число физических нагрузок ощущают себя больше радостными.

Кроме каждого перечисленного, зарядка преследует и педагогические цели. Повседневная гимнастика с утра пробуждает, активизирует тело малыша, настраивает его на плодотворный день. Умные физические нагрузки во время зарядки содействуют образованию верного режима дня, тот, что организует кроху, развивает в нем чувство ответственности, формирует пригодные повадки.

Как делать зарядку по утрам

Существуют правила выполнения зарядки. Зрелый показывает, как исполнить упражнение и неукоснительно контролирует, дабы малыш повторил его положительно. Комплексы упражнений обязаны соответствовать возрастным вероятностям маленького спортсмена. Зарядка должна начинаться с «разогрева», это упражнения в ходьбе либо беге. Упражнения выполняются по системе сверху вниз, то есть, начиная с шеи и плавно переходя к ногам.

Продолжительность зарядки для детей дошкольного возраста, число упражнений и их повторений таблице:

2-3 года

3-4 года

4-5 лет

5-6 лет

6-7 лет

Сколько времени длится гимнастика

4-5 мин

5-6 мин

6-8 мин

8-10 мин

10-12 мин

Сколько упражнений

3-4

4

4-5

5-6

6-8

Сколько раз повторять всякое упражнение

4-5

4-5

5-6

6-8

8-10 для рук и плечевого пояса

4-6 для мышц живота и спины

Комплекс упражнений для детей

Зарядка для дошкольников может включать в себя многообразные упражнения, значимо, дабы они были направлены на всеобщее укрепление малыша, то есть каждого его тела. Чай позже ночи главно пробудить все группы мышц тела, дав им поработать. Как водится, комплекс для детей содержит упражнения для мышц шеи, рук, спины, живота и ног. Готовые комплексы дозволено обнаружить в альманахах гимнастик для детей либо даром скачать в интернете. Главно менять комплексы физических упражнений не реже одного раза в месяц, и включать в него упражнения на дыхание.

Например, разработаны следующие варианты упражнений для детей:

  • «Часики». Начальное расположение – основная упряма, руки на поясе. Под счет взрослого совершаются наклоны туловища налево вправо. Число повторений согласно усилюсь.
  • «Ножницы». Начальное расположение – основная упряма, прямые руки вытянуты вперед. Под счет взрослого совершаются перекрестные движения рук. Число повторений согласно усилюсь.
  • «Лодочка». Начальное расположение – лежа на животе, руки вытянуты вверх. По команде единовременно поднять руки, ноги и делать раскачивающиеся движения на животе.

Зарядка для ребенка в 2 года

В два года малыши только начинают узнавать части тела и их вероятности. Гимнастика для этих детей содействует укреплению мышечного корсета. В таком возрасте категорично запрещено принуждать их что-либо делать. Следственно дабы привлечь малыша к занятиям спортом, нужно его заинтересовать. В этом помогает веселая ритмичная музыка либо выполнение движений под стихотворное сопровождение. Зрелый при этом должен быть предельно чувствителен и каждому своим поведением побуждать свое чадо повторять за ним.

Комплекс гимнастики для детей 2-х лет включает примитивные упражнения-подражания, скажем:

  • «Различные виды ходьбы». Зрелый предлагает ребенку пройти тихо как мышка на носочках либо как пингвин на пяточках.
  • «Наклоны». Зрелый предлагает ребенку раскачаться с высоко поднятыми руками налево вправо будто дерево на ветру. Число повторений согласно усилюсь.
  • «Ходьба на четвереньках». Дозволено предложить ребенку превратиться в кошечку либо собачку, которые ходят на четырех лапах. Это упражнение пригодно для укрепления мышц спины. Число повторений согласно усилюсь.

Физические упражнения для детей

Зарядка для ребенка в 3 года

Достигнув возраста 3 лет, малыш теснее уверенно двигается, в период 3-4 лет ему нужно обучиться прыгать, бегать, бросать и ловить мяч. Кроха еще мал и не понимает важности физических упражнений, следственно нереально принудить его делать их независимо. По-бывшему зрелый служит примером для подражания. Дабы привлечь внимание малыша, рекомендуется применять музыкальное либо стихотворное сопровождение. Когда дошколенок заинтересовался деятельностью, он с радостью будет повторят упражнения.

Утренняя зарядка для малышей 3 лет может включать следующие упражнения:

  • «Потягуши». Начальное расположение – основная упряма. По сигналу поднять руки вверх и потянуться за ними, после этого возвратиться в начальное расположение.
  • «Морской котик». Начальное расположение – лежа на животе, руки в упоре перед грудью. По сигналу выпрямить локти, подняться, посмотреть налево и вправо, возвратиться в начальное расположение.
  • «Оздоровительная ходьба». Для профилактики плоскостопия пригодно в конце зарядки ходить босиком по ребристой тропинке. Ее дозволено заменить ковриком, расшитым пуговицами либо бусинками.

Зарядка: мама и малыш

С происхождением младенца у многих женщин не остается времени на себя любимую. Впрочем к маленькому надобно относиться не как к обузе, а как к существу, побуждающему становится класснее. Сколько бы родители ни пытались воспитывать свое чадо, оно все равно будет делать как они. Только индивидуальный пример здорового образа жизни привьет малышу любовь к спорту. Дабы не переживать по поводу нехватки времени, исполняйте зарядку совместно с чадом, тогда классное самочувствие гарантировано на каждый день каждой семье.

Зарядка для самых маленьких (малыш в роли утяжелителя):

  • «Качели». Начальное расположение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях под углом 90 градусов, кроха лежит на ногах как на полочке, его придерживаем руками. Не торопясь раскачиваться на спине. Данное упражнение укрепляет мышцы живота матери и веселит ребенка.
  • «Штанга». Роль штанги исполняет ваше чадо. Начальное расположение – основная упряма, младенец у мамы в руках. Поднимание малыша вверх до 10 раз.
  • «Отжимание». Малыш лежит на спине, мама принимает упор лежа. Осуществлять отжимание, при этом целовать дочку либо сыночка в щечку.

Мама с малышом делает гимнастику

Зарядка для детей старшего возраста коллективно с родителями проводится в форме игры:

  • «Прятки». Начальное расположение – основная упряма, спиной друг к другу. Исполнять поочередные повороты туловища, как бы заглядывая за спину.
  • «Растяжка». Начальное расположение – сидя на полу, прямые ноги врозь, друг наоборот друга, стопы участников пары объединены, взяться за руки. Поочередные наклоны вперед как дозволено ниже, не сгибая колени.

Веселая зарядка для детей с музыкой

Любая наблюдательная мама примечала, что услышав музыку – кроха начинает пританцовывать. Это связано с тем, что темп музыки побуждает человека к действию. Данный рефлекс применяют педагоги на занятиях физкультурой. Музыка увеличивает пользу физических упражнений. Слушая музыку и исполняя под нее ритмические либо танцевальные движения, у ребятишек прогрессирует музыкальный слух и чувство темпа. Для гимнастики применяется не только стремительная и ритмичная музыка, но и неторопливая плавная для упражнений на дыхание либо расслабление.

Множество музыкальных утренних зарядок для малышей вы обнаружите на ютубе, детские каналы по утрам транслируют детскую гимнастику онлайн. Несколько упражнений, которые дозволено исполнять под музыку:

  • «Ходьба с высоким подниманием колен». Звучит Спортивный марш, шагаем по кругу.
  • «Прыжки». Для всяких видов прыжков подойдет мелодия Kraftwerk Popcorn.
  • «Упражнение на дыхание». Звучит мирная музыка. Начальное расположение – основная упряма. Вдох через нос, руками потянуться вверх, выдох через рот, руки опустить плавно вниз.

Музыка для зарядки для детей

Делать зарядку с карапузом дозволено под всякие детские песенки. Подборку композиций дозволено сделать независимо, если дозволяет время либо скачать в интернете. Многие педагоги на своих форумах делятся сходственными подборками. Авторами методологии «Музыка с мамой» разработаны увлекательные комплексы утренних гимнастик под музыку. У тех же авторов мамочки обнаружат и веселые пальчиковые гимнастики с музыкальным сопровождением. Дюже знаменита во всех детских садах веселая зарядка для малышей от клоуна Плюха.

Веселая зарядка для детей в стихах

Непоседливых малышей трудно принудить заниматься спортом, а веселые стишки, которые дозволено сопровождать движениями сделают утреннюю разминку не только пригодным, но и увлекательным процессом. Так называемые школьные физминутки крепко укоренились как комплексы примитивных упражнений для детей дошкольного возраста. Чай они побуждают малыша повторять движения за взрослым, содействуя их физическому становлению.

Стих про Хомку для зарядки

Стихотворным сопровождением физических упражнений делятся многие педагоги детских садов. Некоторые из них пользуются специальной популярностью:

  • «Хомка». Под строки стихотворения ребята умываются и прибирают хатку комичного зверька, исполняя при этом зарядку;
  • «Три медведя». Имитируя действия звериных, дети исполняют наклоны головой, туловищем и упражнения для рук в игровой форме;
  • «Аист длинноногий». Ходьба, высоко поднимая колени.

Видео

Поделиться статьей
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •